Warum Prävention neu gedacht werden muss

Deutschland wird immer älter – doch gleichzeitig nimmt die Zahl chronischer Erkrankungen kontinuierlich zu. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Arthrose, Rückenbeschwerden oder Demenz prägen für viele Menschen die letzten Lebensjahre. Die Gesundheitsausgaben geraten zunehmend unter Druck. Für die Münchner Gesundheits-QiGong Expertin Sigrid Hummel zeigt diese Entwicklung vor allem eines: Gesundheit muss früher beginnen.

„Wir investieren Milliarden in die Behandlung von Krankheiten. Viel wichtiger wäre es, Menschen dabei zu unterstützen, gar nicht erst krank zu werden. Genau darin liegt die eigentliche Aufgabe von Prävention“, sagt Sigrid Hummel, Myochu QiGong.

Nach ihrer Auffassung wird in Deutschland noch immer zu viel über die Behandlung von Krankheiten gesprochen und zu wenig darüber, wie Gesundheit langfristig erhalten werden kann. Dabei zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse seit Jahren, dass unser Lebensstil entscheidend dazu beiträgt, wie gesund wir altern.

Longevity – möglichst viele gesunde Lebensjahre

International gewinnt derzeit der Begriff Longevity zunehmend an Bedeutung. Dahinter verbirgt sich ein Forschungsgebiet, das sich nicht nur mit einem langen Leben beschäftigt, sondern vor allem mit möglichst vielen gesunden Lebensjahren. Ziel ist es, die sogenannte Healthspan - die Zeit, in der Menschen gesund, aktiv und selbstständig leben - zu verlängern.

Die Forschung nennt dabei immer wieder dieselben entscheidenden Faktoren:

• regelmäßige Bewegung
• ausreichend Schlaf
• ausgewogene Ernährung
• wirksame Stressregulation
• soziale Beziehungen
• geistige Aktivität

„Dafür braucht es keine Wunderpille“, erklärt Sigrid Hummel. „Gesundheit entsteht durch viele kleine Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.“

QiGong – eine jahrtausendealte Form der Prävention

Genau hier sieht die Expertin für Gesundheits-QiGong eine bemerkenswerte Parallele zum QiGong. Bereits vor Jahrhunderten wurde diese traditionelle chinesische Bewegungskunst unter dem Begriff Yangsheng - „Pflege des Lebens“ - praktiziert. Ziel war nicht die Behandlung von Krankheiten, sondern deren Vorbeugung durch eine gesundheitsfördernde Lebensweise.

QiGong verbindet sanfte Bewegung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Die Übungen fördern Beweglichkeit, unterstützen die Regeneration, helfen beim Stressabbau und stärken die Körperwahrnehmung. Moderne wissenschaftliche Untersuchungen zeigen zudem positive Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und die Stressregulation.

„QiGong passt erstaunlich gut zu den Erkenntnissen der modernen Longevity-Forschung“, sagt Hummel. „Seit Jahrhunderten verfolgt diese Methode genau das Ziel, das heute wieder in den Mittelpunkt rückt: Gesundheit möglichst lange zu erhalten.“

Auch die gesetzlichen Krankenkassen erkennen den präventiven Nutzen an und bezuschussen zertifizierte QiGong-Präventionskurse nach § 20 SGB V.

„Wir können das Älterwerden nicht verhindern“, so Hummel. „Aber wir können sehr wohl beeinflussen, wie wir älter werden. Prävention beginnt lange bevor die erste Diagnose gestellt wird.“ In ihren Präventionskursen im Myochu QiGong Studio begleitet sie Teinehmer:innen auf diesem Weg.

(Die Bildrechte liegen bei dem Verfasser der Mitteilung.)

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14. Juli 2026 | ID: 18102 | Artikel löschen | Firmen- & Pressekontakt